Kofermentas Q10 (Ubichinonas) kartais vadinamas vitaminu yra natūralus kofermentas, dalyvaujantis elektronų transporte ir gamybos procesuose ląstelių mitochondrijose. Q10 yra riebaluose medžiaga, panaši į vitaminus. Jis padeda pernešti elektronus mitochondrijose, reikalingas apykaitai ląstelėse. Skatindamas energijos apykaitą, gerina bendrąją savijautą. Kofermentas veikia kaip antioksidatorius. Žmogui senstant, jo organizme mažėja, todėl mažėja ir ląstelių sienelių atsparumas laisviesiems radikalams. Q10 skatina imunoglobulinų sintezę, todėl stiprėja imuninė sistema. 

Kofermentas Q-10 priskiriamas gyvybiškai svarbių vitaminų, turi antioksidacinių savybių, imuninę sistemą stiprinančių savybių. Jis plačiai kardiologijoje. Kofermento Q-10 daugiausiai sukaupiama širdies raumenyse, inkstų, kepenų audiniuose - būtent organuose, kurių darbui reikia energijos. Kofermentas Q-10 užtikrindamas energijos gamybos procesą raumenyse, širdį, gerina jos darbą. Dėl šių savybių kofermento Q-10 vartoti esant kardiomiopatijai ir širdies nepakankamumui. Nustatyta, kofermentas Q-10 gali pamažinti kraujospūdį, o antioksidantas saugo mažo tankio cholesterolį oksidacijos, todėl yra svarbus širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Q-10 reikalingas angliavandenių apykaitai. Sergant cukriniu diabetu, sumažėjęs kofermento kiekis. Todėl kofermento Q-10 vartoti kraujagyslių apsaugos sergant cukriniu diabetu. Kaip antioksidantas, Q-10 svarbus vėžinių pakitimų prevencijai. Jis ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Odontologai kofermentą Q-10 rekomenduoja sergant parodontoze - dantenų uždegimu. Q-10 trūkumas susijęs su vyresniame amžiuje prastėjančia sinteze organizme.

Kofermento Q-10 stygius nustatomas kardiomiopatija, hipertenzija, širdies ydomis, dantenų uždegimu, diabetu, nutukusiems žmonėms, gydomiems inkstų dialize. Trūkstant Q-10 jaučiamas pamažėjęs darbingumas, neaiškus nuovargis, gali kraujuoti dantenos, odoje rusvų dėmelių.

Kofermento Q-10 reiktų vartoti tik suaugusiems žmonėms, vaikų organizmuose jo pakankamai ir trūkumo nenustatoma. Kofermento, kaip papildo vartoti apie 30 mg parą. Esant širdies ir kraujagyslių ligomis, medikai kofermento Q-10 vartoti nuo 30 90 mg per parą.

Kofermento Q-10 daug riebioje žuvyje, sardinėse, kepenyse. Šiek tiek jo randama sojų pupelėse, riešutuose, sėklose, kopūstuose, špinatuose, bulvėse, morkose, svogūnuose. Tačiau su maistu kofermento Q-10 gauti tik mažus kiekius, todėl maistas jo trūkumo beveik neįtakoja, vartojamas atskirai papildas.

 Kitos maisto medžiagos