Natris
Natris, tai makroelementas, elektrolitas, atliekantis
svarbiausią vaidmenį vandens druskų apykaitoje, 
yra sudėtinė organizmo
skysčių dalis. Natris 
nervus ir raumenis. Natris 
ląstelių
osmosiniam slėgiui ir membranų pralaidumui palaikyti, 
vandens sąntykį
organizme ir 
ph. Padidėjusi natrio koncentracija 
neretai rodo
vandens druskų 
sutrikimus, antinksčių disfunkciją, kartais cukrinį
diabetą, inkstų šalinamosios funkcijos sutrikimus, 
į hipertoniją,
patinimą, neurozes. Natrio perteklius įtakoja žmogaus hiperaktyvumą, smarkų
prakaitavimą, padidėjusį troškulį, kraujospūdžio padidėjimą. Natrio
plaukuose gali padidėti dėl dažno sąlyčio su jūros vandeniu.
Daugiausia 
yra valgomojoje 
ir sūdytais maisto
produktais. Natrio dienos 
1500 mg.
Natris maiste
| Produktas | Natrio (mg) / 100 g. produkto |
| Druska | 37000 |
| Sūdyta silkė | 5900 |
| Ikrai | 1500 |
| Majonezas | 508 |
| Juoda duona | 396 |
| Kiaušiniai | 144 |
| Kiauliena | 108 |
| Jautiena | 107 |
| Pienas | 44 |
| Karpis | 42 |
| Actas | 20 |
| Bulvės | 16 |
| Svogūnai | 13 |
| Bananai | 12 |
| Lazdynų riešutai | 7 |
| Ryžiai | 6 |
| Obuoliai | 6 |
| Medus | 3 |
| Cukrus | 0 |
Kitos 
medžiagos