Kažkada mūsų protėviai tikėjo, kad čiaudulys ir sloga yra... puikus būdas išvalyti smegenis. Būtent tais laikais ir gimė palinkėjimas čiaudinčiajam: „Į sveikatą!" Sveikatos linkime ir dabar, tačiau vargu ar kas dar tiki, jog čiaudulys yra sveikatos požymis. Greičiau tai - signalas, kad mūsų organizmui reikia pagalbos ginantis nuo virusų. O norint nuo jų apsisaugoti, reikia tinkamai apsiginkluoti. Šį kartą siūlome prisiminti gydančiąsias vaisių ir daržovių savybes, kurios padeda stiprinti mūsų natūralų organizmo skydą - imunitetą.

Ar žinojote, kad šviežių apelsinų sultys padeda sumažinti aukštą kūno temperatūrą? Taigi jos ne tik skanios, bet ir vertingos siekiant apsisaugoti nuo gripo. Šio citrusinio vaisiaus sultys didina apetitą, gerina virškinimą, mažina tulžies išsiskyrimą, tinka esant lėtiniam vidurių užkietėjimui. Per dieną suvalgykite bent vieną apelsiną ir puiki atgaiva bakterijų puolamam ar vitaminų trūkumo nualintam organizmui - garantuota. Viename vidutinio dydžio apelsine yra apie 60mg vieno svarbiausių antioksidantų - vitamino C, o tai yra beveik tiek, kiek reikia gauti šio vitamino suaugusiam žmogui per parą.

Jei kiekvieną rytą pradėsite stikline vandens su vienos citrinos sultimis - būsite žvalūs, energingi, sveiki, sureguliuosite skrandžio rūgštingumą. Sakoma, kad dviejose citrinose yra visos paros vitamino C dozė. Kai šio vitamino trūksta, žmogus jaučiasi pavargęs, tampa neatsparus infekcinėms ligoms. Citrinos pasižymi ir antimikrobinėmis savybėmis, tad jei pakilo temperatūra, gerkite skiestas citrinos sultis, jei sloguojate - atlikite inhaliacijas su keliais lašais eterinio citrinų aliejaus. Daugelio šalių liaudies medicina citrinos sultimis gydo skorbutą, geltą, vandenligę, tulžies pūslės, šlapimtakių akmenligę, hemorojų, tuberkuliozę, skrandžio gleivinės uždegimą, reumatą, podagrą, radikulitą, anginą. Citrinos sultimis malšinamas karščiuojančių ligonių troškulys.

Kasdien išgeriant po 0,5 litro morkų sulčių nauda organizmui didesnė negu suvartojus 12 kg kalcio tablečių! Morkų sultys tinka pervargus, peršalus, sergant cukriniu diabetu, artritu, alergija, angina, akių ligomis, dizenterija, astma, apkurtus, pagelbsti inkstuose atsiradus akmenų, praradus balsą. Morkų sultis gerkite rytais, prieš pusryčius, tuščiu skrandžiu - tik tada pajusite jų gydomąjį poveikį. Ryte išgerta stiklinė morkų sulčių pakelia organizmo tonusą, atgaivina veido odą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Morkų sulčių, kaip ir kitų sulčių, geriausia gerti mažais gurkšneliais, kad organizmas suspėtų pasisavinti visas naudingąsias medžiagas.

Granatų sultyse yra be galo daug vitaminų ir naudingųjų mikroelementų, bet svarbiausia - jose gausu lengvai organizmui įsisavinamos geležies, tad joms nėra lygių didinant hemoglobino lygį kraujyje. Tai ne tik puiki priemonė nuo mažakraujystės, bet ir tikras organizmo stiprinimo eliksyras, kuris sužadina apetitą ir reguliuoja skrandžio veiklą. Granatai turi šlapimą ir tulžį varančių medžiagų, skausmą malšinančių, priešuždegiminių ir antiseptinių savybių. Būkite atsargūs tie, kurių jautresni skrandžiai - granatų sultyse daug rūgščių, tad geriau jas gerkite atskiestas vandeniu. Mitybos specialistai teigia, jog natūralios sultys turi beveik visus pagrindinius organizmui reikalingus junginius, lengvai pasisavinamus organizmo. Jos gaivina, padeda išlaikyti ar sugrąžinti sveikatą. Kiekvieną dieną išgerdami po 500 ml granatų sulčių infekciją įveiksite per 4-5 dienas, ir jokių medikamentų neprireiks.

Sakoma, kad avietės - geriausias vaistas peršalus, jos net vadinamos natūraliu aspirino pakaitalu. Gydomųjų savybių turi ir aviečių vaisiai, ir lapai, ir šaknys, ir jaunos šakelės su lapeliais. Uogose gausu vitaminų ir salicilo rūgšties, kuri skatina prakaitavimą. Džiovintų šakelių su uogomis arbatą rekomenduojama gerti peršalus ar sergant gripu. Na, o jei šakelių neturite, pasirūpinkite aviečių uogiene. Šaukštelis uogienės - gurkšnis karštos arbatos - ir skanu, ir sveika. Aviečių preparatai veikia priešuždegimiškai, mažina karščiavimą, skatina prakaitavimą, veikia antibakteriškai, malšina skausmą, mažina cukraus kiekį kraujyje, tinka vartoti kaip vitaminų šaltinis gydant avitaminozę. Aviečių lapai ir vaisiai vartojami peršalus, sergant kvėpavimo takų ligomis, kaip pagalbinė priešuždegiminė priemonė gydant reumatą, skatina žaizdų gijimą, stiprina kraujagyslių sieneles.

Paminėti vaisiai ir daržovės - tai ne sintetiniai vaistai , o gamtos dovanojama apsauga organizmui. Atminkite, jog nėra vaistų, įveikiančių peršalimo ligų priežastį - virusus. Taigi rūpinkitės savo ir šeimos narių sveikata, skirkite dėmesio savo kasdieniam racionui, nes tai yra patikimiausias ir paprasčiausias sveikatos užtikrinimo kelias.

Nepamirškite - visada lengviau išvengti ligos nei ją gydyti.
Būkite sveiki!