Išgėrus pieno ryte, malšinamas alkis, o pietų metu valgyti mažiau.  Pasak australų mokslininkų, pienas sotumo jausto ir sumažiną apetitą patiekalui, lyginant su vaisių gėrimu.

Tyrime 34 moterys ir vyrai, turintys antsvorio. Iš pradžių dalyviai gėrė pieno, kitą kartą - tokį patį kiekį vaisių gėrimo. Abu gėrimai turėjo po kalorijų. Keturias valandas pietų moterys bei vyrai sotumo jausmą, o per galėjo valgyti iki soties.

Mokslininkai nustatė, išgėrus ryte pieno, vyrams bei padidėjo sotumo jausmas, todėl per jie suvalgė maždaug 9 proc. mažiau maisto.